Séance de groupe

groupe-1.jpgPendant les cours collectifs, nous allons travailler sur des thèmes plus génériques qui concernent tout un chacun (gestion du stress, du sommeil, accompagnement à l'accouchement...).

Déroulement d'un cours collectif

Dans un premier temps, vous allez effectuer des exercices de respiration et de relaxation dynamique simples à la portée de tous. Ils permettent de se relâcher, de libérer les tensions et de porter attention à ses ressentis corporels. Puis, en position allongée ou assise, vous vous laissez guider par la voix du sophrologue et vous allez vers un état de relaxation profonde. Votre corps détendu, votre esprit reste conscient, et une visualisation positive vous sera proposée avec l'objectif de la séance.

Toute séance débute et se termine par un temps de parole, un temps pendant lequel vous êtes invités à vous exprimer sur votre état du moment, sur vos ressentis corporels... Verbaliser ses ressentis c'est prendre conscience, se révéler, c'est connaître davantage son corps et soi-même. Cela se passe toujours dans la bienveillance et le non-jugement.

Séances de groupe, 5 à 12 personnes maximum, sur inscription.

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