La sophrologie

 

Qu'est ce que la Sophrologie ?autocollant-galet-orchidee-1.jpg

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre colombien. C'est pour lui une science favorisant la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels) et permettant de développer une personnalité plus harmonieuse par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

La sophrologie est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi.

Inspirée de l'hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives.

Les bienfaits de la sophrologie.

L'organisation Mondiale de la santé définit la santé comme « un état de bien-être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. »

La sophrologie par l'association de techniques de respiration, de relaxation dynamique et de pensées positives aide à mieux gérer les émotions liées à une ou des situations passées, présentes ou futures difficiles.

Il ne s'agit pas de « voir la vie en rose » ou de se détacher de la réalité mais de sortir d'une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu'elles sont en renforçant le positif qu'il y a en nous.

Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.

La sophrologie nous aide à assouplir notre mode de fonctionnement, apprend à mieux nous adapter face à nos émotions et aux situations qui nous angoissent et nous inhibent.

La sophrologie favorise le ralentissement cardiaque, assure une meilleure respiration et une meilleure oxygénation.

Elle améliore la qualité du sommeil et les capacités de récupération. Elle favorise également une détente mentale.

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