Les établissements culturels

L'établissement culturel (une association, un équipement de la ville...) est un lieu qui peut présenter des concerts, des spectacles de théâtre, de danse, de cirque.

Certains mettent en place des dispositifs d'accompagnement (expression scénique, coaching scène et studio, coaching vocal, écriture, arrangement, MAO, conseil...), des résidences d'artistes pour la création et la production...

Dans cet objectif d'accompagnement aux artistes et interprètes et de soutien à la création, je propose des ateliers sur la créativité, sur la confiance en soi, la gestion du trac, la préparation mentale... ou encore des séances de relaxation avant une représentation artistique.

Quelles sont les réactions négatives face au stress?

Le stress se manifeste de plusieurs façons et empêche l'artiste à être à l'optimal de sa performance, que ce soit dû au trac, aux trous de mémoire, aux angoisses liées à sa prestation (peur d'être aphone, de ne pas être capable de...).

LE TRAC : il s'agit d'une crainte passagère qui se manifeste lors d'un événement ponctuel. L'organisme va réagir sur le plan psychique à travers la peur localisée dans la gorge, le coeur ou le creux de l'estomac, et sur le plan physiologique par des tremblements qui affectent les mains, les bras, les jambes, des palpitations, sueurs, rougeurs...

Ce que peut apporter la sophrologie

Elle intervient de la préparation mentale à la représentation artistique grâce à la gestion du stress, mais pas uniquement. La sophrologie peut apporter ses bienfaits tout au long du processus de création, d'apprentissage et de représentation. Elle participe au développement personnel, à la créativité, à renforcer et optimiser ses capacités physiques.

L'artiste, le musicien, l'interprète, le danseur, l'acrobate... tous doivent faire face à des difficultés inhérentes à leur pratique comme un sportif, à la différence du but qui n'est pas le même.

SE CENTRER :

  • vivre l'instant T, vivre son geste, son mouvement, son texte
  • développer la concentration
  • renforcer la mémoire
  • évacuer les tensions

TRAVAILLER SUR LES CAPACITES

  • prendre conscience de ses capacités
  • maîtriser le trac
  • vivre sa voix
  • activer sa capacité créatrice
  • augmenter ses capacités physiques et psychiques

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

  • lâcher le mental, les croyances, les peurs, retrouver sa spontanéité, l'imaginaire
  • renforcer la confiance en soi, l'affirmation de soi
  • passer par une meilleure connaissance du corps, de soi pour un meilleur ancrage sur scène
  • renforcer la motivation

Si une troupe ou un groupe de musique, COHESION DE GROUPE

  • développer une meilleure communication
  • se respecter les uns les autres

PREPARATION MENTALE par la visualisation positive

  • avoir une meilleure connaissance de l'espace de représentations
  • bannir la peur d'être aphone
  • accepter les critiques et les regards
  • travailler le geste

Renseignements sur les séances

En collaboration étroite avec la structure et les artistes qui en bénéficient (troupe de théâtre de cirque, danseurs, groupes de musique), je peux mettre en place des ateliers avec des thématiques spécifiques (créativité, gestion du sommeil, du stress, du trac...) mais aussi des séances de relaxation la veille d'une représentation.

Pour plus de renseignements sur le déroulement des séances et connaître les tarifs, veuillez me consulter.

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