Le stress

Gérer le stress

Autour de nous, les causes de stress sont multiples et viennent tous azimut, que ce soit à la maison, au travail, au supermarché, au volant... Il est nécessaire de pouvoir gérer ces situations et d'évacuer les tensions négatives, car c'est l'attitude par rapport au stress qui pose problème. Le stress affecte notre équilibre et fragilise notre corps qui répond par des réactions biologiques stéréotypées, hormonales, immunitaires et cellulaires.

Comment va se manifester le stress?

  • par des signes mentaux : manque de concentration, erreurs fréquentes, idées fixes...
  • par des signes émotionnels : angoisse, phobie, agressivité, colère, inquiétude, cauchemars...
  • par des signes comportementaux : achats compulsifs, conduite automobile agressive, dispersion dans de nombreuses activités, aucune n'étant menée à terme...

Ce que peut apporter la sophrologie

Elle va permettre d'apporter une réponse adaptée à ces situations de stress à travers un travail porté sur la respiration, la visualisation et les structures positives propres à chacun. Vous pourrez

  • retrouver votre calme intérieur
  • vous libérer des tensions physiques et mentales
  • parvenir à travailler avec concentration et efficacité
  • prendre du temps pour vous, pour vous relaxer
  • récupérer de la fatigue
  • apprendre à se déconnecter et à se reconnecter avec plus de recul
  • faire la part des choses entre votre vie professionnelle et votre vie privée...

Si le stress peut générer une somatisation «négative», la sophrologie vous aide à la combattre et à développer en réponse une somatisation «positive».

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